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Gary
基隆
ID 517445
< 上一篇
下一篇 >
Gary
205.4 km
|
07:29:37
|
27.4 km/h
日期:
2022-09-02 06:15
-
總爬升:
632 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
2997 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'36"
(13'36")
22.09 (-15.41)
5000 / 5000
2
13'21"
(26'57")
22.50 (-15.00)
5000 / 10000
3
11'56"
(38'54")
25.17 (-12.33)
5000 / 15000
4
10'34"
(49'28")
28.57 (-8.93)
5000 / 20000
5
10'06"
(59'34")
29.75 (-7.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'58"
(01:08'32")
33.64 (-3.86)
5000 / 30000
7
09'35"
(01:18'08")
31.30 (-6.20)
5000 / 35000
8
09'04"
(01:27'13")
33.33 (-4.17)
5000 / 40000
9
10'14"
(01:37'27")
29.51 (-7.99)
5000 / 45000
10
08'21"
(01:45'49")
36.00 (-1.50)
5000 / 50000
11
08'14"
(01:54'03")
36.73 (-0.77)
5000 / 55000
12
08'05"
(02:02'09")
37.11 (-0.39)
5000 / 60000
13
08'32"
(02:10'42")
35.29 (-2.21)
5000 / 65000
14
08'58"
(02:19'40")
33.64 (-3.86)
5000 / 70000
15
08'29"
(02:28'09")
35.64 (-1.86)
5000 / 75000
16
12'47"
(02:40'57")
23.53 (-13.97)
5000 / 80000
17
08'19"
(02:49'17")
36.36 (-1.14)
5000 / 85000
18
08'02"
(02:57'19")
37.50
5000 / 90000
19
10'37"
(03:07'57")
28.35 (-9.15)
5000 / 95000
20
09'45"
(03:17'42")
30.77 (-6.73)
5000 / 100000
21
09'25"
(03:27'07")
31.86 (-5.64)
5000 / 105000
22
11'47"
(03:38'55")
25.53 (-11.97)
5000 / 110000
23
11'38"
(03:50'33")
25.90 (-11.60)
5000 / 115000
24
09'13"
(03:59'47")
32.73 (-4.77)
5000 / 120000
25
09'55"
(04:09'43")
30.25 (-7.25)
5000 / 125000
26
11'36"
(04:21'19")
25.90 (-11.60)
5000 / 130000
27
10'11"
(04:31'30")
29.51 (-7.99)
5000 / 135000
28
09'53"
(04:41'24")
30.51 (-6.99)
5000 / 140000
29
10'47"
(04:52'11")
27.91 (-9.59)
5000 / 145000
30
11'45"
(05:03'57")
25.53 (-11.97)
5000 / 150000
31
13'30"
(05:17'28")
22.22 (-15.28)
5000 / 155000
32
11'06"
(05:28'34")
27.07 (-10.43)
5000 / 160000
33
10'35"
(05:39'10")
28.35 (-9.15)
5000 / 165000
34
11'25"
(05:50'35")
26.28 (-11.22)
5000 / 170000
35
12'54"
(06:03'30")
23.38 (-14.12)
5000 / 175000
36
11'29"
(06:15'00")
26.28 (-11.22)
5000 / 180000
37
14'40"
(06:29'40")
20.45 (-17.05)
5000 / 185000
38
13'32"
(06:43'12")
22.22 (-15.28)
5000 / 190000
39
14'09"
(06:57'22")
21.30 (-16.20)
5000 / 195000
40
15'19"
(07:12'42")
19.67 (-17.83)
5000 / 200000
41
15'42"
(07:28'24")
19.15 (-18.35)
5000 / 205000
42
01'13"
(07:29'37")
21.30 (-16.20)
431 / 205431
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
205.43 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
2.2 %
2
17.9
1.5 %
3
24.8
2.2 %
4
24.5
1.5 %
5
23.8
1.0 %
6
17.9
2.1 %
7
26.5
-0.5 %
8
16.1
-0.8 %
9
20.8
-0.9 %
10
18.1
1.0 %
11
23.7
-0.6 %
12
27.5
-0.9 %
13
30.5
-1.0 %
14
19.3
-1.0 %
15
18.6
-0.9 %
16
29.3
-1.6 %
17
21.7
-1.9 %
18
30.5
-1.0 %
19
31.6
-1.8 %
20
25.5
-1.7 %
21
27.1
-1.0 %
22
34.6
-0.9 %
23
21.3
-1.1 %
24
31.3
-1.3 %
25
37.1
1.2 %
26
31.0
1.0 %
27
37.1
-0.4 %
28
37.1
1.0 %
29
28.8
-0.6 %
30
35.0
2.3 %
31
33.3
-0.5 %
32
31.3
-0.4 %
33
34.0
1.6 %
34
31.3
-2.0 %
35
27.3
1.0 %
36
14.2
-0.4 %
37
3600.0
-0.3 %
38
43.9
-0.2 %
39
37.1
-0.2 %
40
31.6
-1.0 %
41
32.7
1.8 %
42
35.3
-0.8 %
43
2.2
1.6 %
44
22.4
-0.6 %
45
34.3
1.3 %
46
33.3
2.2 %
47
34.6
-1.7 %
48
40.9
-0.6 %
49
33.0
-0.2 %
50
39.1
1.0 %
51
38.7
-0.7 %
52
37.1
1.0 %
53
34.0
-0.4 %
54
33.6
-1.2 %
55
39.6
-0.1 %
56
36.4
1.0 %
57
35.6
1.6 %
58
39.1
-1.0 %
59
37.5
-0.6 %
60
36.7
-0.3 %
61
35.0
-0.3 %
62
31.6
-0.7 %
63
35.0
-0.3 %
64
36.7
-0.8 %
65
37.9
2.0 %
66
37.9
-0.6 %
67
33.6
1.0 %
68
30.3
1.7 %
69
31.3
2.1 %
70
35.3
-1.1 %
71
38.3
-1.9 %
72
34.0
-0.6 %
73
38.3
-0.8 %
74
33.6
-0.7 %
75
33.3
1.7 %
76
25.0
-2.0 %
77
32.1
-1.6 %
78
27.3
2.9 %
79
16.6
4.1 %
80
22.1
4.4 %
81
45.0
-3.6 %
82
36.4
-1.9 %
83
2.7
-2.2 %
84
37.5
-0.7 %
85
35.0
1.7 %
86
32.1
2.0 %
87
40.4
-1.4 %
88
40.9
1.0 %
89
38.7
1.0 %
90
35.6
1.5 %
91
33.0
-0.6 %
92
32.1
-0.8 %
93
24.3
-0.9 %
94
26.1
2.0 %
95
27.7
2.0 %
96
32.7
-0.4 %
97
35.6
-0.7 %
98
25.4
1.0 %
99
29.0
1.0 %
100
33.3
1.2 %
101
29.8
-1.1 %
102
26.7
-1.1 %
103
38.7
-0.6 %
104
33.3
-0.4 %
105
33.3
1.3 %
106
24.5
2.7 %
107
42.4
-1.4 %
108
20.6
-0.9 %
109
11.3
2.6 %
110
28.1
-1.7 %
111
23.8
1.4 %
112
18.5
-1.2 %
113
24.3
1.6 %
114
28.8
1.3 %
115
19.7
1.4 %
116
31.6
-0.9 %
117
31.3
1.0 %
118
26.3
2.2 %
119
36.4
-0.1 %
120
40.4
-1.4 %
121
35.3
-0.6 %
122
37.1
-0.7 %
123
12.1
-0.4 %
124
26.1
-0.4 %
125
20.2
1.2 %
126
22.1
-0.3 %
127
20.6
1.2 %
128
11.2
2.0 %
129
1.4
1.4 %
130
19.8
-0.3 %
131
33.0
1.0 %
132
19.3
1.6 %
133
41.4
-0.4 %
134
24.3
-0.7 %
135
23.8
-0.4 %
136
27.9
-1.6 %
137
32.1
-0.6 %
138
29.0
1.8 %
139
33.6
-1.1 %
140
28.6
2.0 %
141
34.6
-1.2 %
142
17.2
1.3 %
143
38.7
-0.4 %
144
27.3
2.0 %
145
15.8
-1.0 %
146
22.6
-0.4 %
147
27.1
-0.7 %
148
26.7
1.5 %
149
28.1
-0.7 %
150
23.8
-0.6 %
151
14.6
2.0 %
152
29.5
2.7 %
153
37.1
-2.4 %
154
26.5
-3.5 %
155
2.2
-1.2 %
156
27.7
-0.9 %
157
19.1
-0.6 %
158
27.5
1.2 %
159
20.9
-1.0 %
160
26.5
1.8 %
161
23.1
-0.6 %
162
26.7
1.0 %
163
26.1
-1.0 %
164
32.7
-0.7 %
165
37.1
-0.9 %
166
24.5
1.6 %
167
25.7
-0.7 %
168
25.0
-0.8 %
169
27.9
-0.9 %
170
28.8
-0.6 %
171
28.1
-1.0 %
172
15.7
-0.8 %
173
18.8
1.0 %
174
25.4
1.3 %
175
29.5
-0.8 %
176
23.4
-0.4 %
177
18.0
1.2 %
178
28.1
-0.6 %
179
1.2
-1.8 %
180
25.0
1.7 %
181
25.2
1.2 %
182
8.9
-0.7 %
183
21.8
2.2 %
184
13.7
-0.8 %
185
16.3
1.2 %
186
15.2
1.2 %
187
25.2
1.2 %
188
21.8
1.0 %
189
22.6
-0.2 %
190
16.1
1.0 %
191
22.1
-0.4 %
192
21.2
1.2 %
193
21.3
1.6 %
194
15.9
1.2 %
195
20.9
1.0 %
196
20.7
1.0 %
197
16.7
-1.7 %
198
21.3
1.4 %
199
22.5
1.2 %
200
11.5
-0.4 %
201
12.2
1.2 %
202
18.1
1.2 %
203
19.5
-1.0 %
204
19.8
1.6 %
205
19.1
1.2 %
205.4
21.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:48
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:36
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:34
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:52:40
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05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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02:45:56
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06:38/km
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