10.3 km | 02:48:08 | 16:22/km日期: 2022-08-29 16:31 - 總爬升: 513 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 13'24" / 18'50" / 16'29" / 21'07" / 17'24" / 15'19" / 15'07" / 13'20" / 15'25" / 18'33" / 12'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'22" (+03'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'49" (+05'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'29" (+03'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'06" (+04'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'39" (+03'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'53" (+02'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'17" (+01'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'20" | 1000 / 8000 |
9 | | 15'24" (+02'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'32" (+05'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'11" | 263 / 10263 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 100.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'24" | 00:13'24" |
2 | 18'50" | 00:32'14" |
3 | 16'29" | 00:48'43" |
4 | 21'07" | 01:09'50" |
5 | 17'24" | 01:27'14" |
6 | 15'19" | 01:42'33" |
7 | 15'07" | 01:57'40" |
8 | 13'20" | 02:11'00" |
9 | 15'25" | 02:26'25" |
10 | 18'33" | 02:44'58" |
10.3 | 12'08" | 02:48'10" |