10.1 km | 00:54:42 | 05:26/km日期: 2015-09-21 05:44 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 10184 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 05'54" / 05'22" / 05'37" / 05'39" / 05'36" / 05'34" / 05'30" / 05'14" / 05'06" / 04'53" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+01'02") | 1008 / 1008 | 179 / 95 |
2 | | 05'22" (+00'33") | 1000 / 2008 | 182 / 102 |
3 | | 05'36" (+00'47") | 1000 / 3008 | 185 / 96 |
4 | | 05'38" (+00'49") | 1002 / 4011 | 186 / 94 |
5 | | 05'36" (+00'47") | 1006 / 5017 | 186 / 95 |
6 | | 05'31" (+00'42") | 1006 / 6023 | 188 / 96 |
7 | | 05'27" (+00'38") | 1007 / 7031 | 188 / 97 |
8 | | 05'11" (+00'22") | 1008 / 8040 | 187 / 102 |
9 | | 05'02" (+00'13") | 1011 / 9051 | 188 / 105 |
10 | | 04'49" | 1007 / 10059 | 189 / 109 |
11 | | 03'59" | 62 / 10122 | 168 / 149 |
萬年溪景觀橋真是座好橋,慢慢跑更能欣賞「風景」
從萬年公園端上橋時就有超短褲妹2枚在盪鞦韆
接著是上週四的用力跑正妹上橋一趟對向跑
我總共來回合計10趟,最後一趟用力跑正妹又上橋一次
對向跑....
又是心滿意足回家....
9月累積里程 : 461.13 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'22" | 00:11'16" |
3 | 05'37" | 00:16'53" |
4 | 05'39" | 00:22'32" |
5 | 05'36" | 00:28'08" |
6 | 05'34" | 00:33'42" |
7 | 05'30" | 00:39'12" |
8 | 05'14" | 00:44'26" |
9 | 05'06" | 00:49'32" |
10 | 04'53" | 00:54'25" |
10.1 | 04'31" | 00:54'42" |