Daniel 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 台中
ID 1847

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5.1 km | 00:36:34 | 07:06/km

日期: 2015-05-18 20:59 - 平均心率: 187 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 07'32" / 07'25" / 06'59" / 07'05" / 06'31" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.01 km

XT 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'25"	00:14'57"
3	06'59"	00:21'56"
4	07'05"	00:29'01"
5	06'31"	00:35'32"
5.1	07'10"	00:36'34"

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