davidjan 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.0 km | 00:50:47 | 08:26/km

日期: 2022-08-26 18:08 - 平均心率: 118 - 卡路里: 352 Cal

Pace: 09'20" / 07'43" / 09'22" / 06'47" / 08'13" / 08'24" / 80'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.21 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 891.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	07'43"	00:17'03"
3	09'22"	00:26'25"
4	06'47"	00:33'12"
5	08'13"	00:41'25"
6	08'24"	00:49'49"
6.0	80'33"	00:50'47"

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