10.3 km | 01:03:29 | 06:09/km日期: 2022-08-25 19:41 - 總爬升: 173 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 12520 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 06'37" / 06'27" / 06'20" / 06'08" / 05'54" / 05'54" / 05'58" / 05'33" / 05'38" / 06'02" / 09'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'40" (+00'57") | 1000 / 1000 | 217 / 68 |
2 | | 06'41" (+00'58") | 1001 / 2002 | 234 / 63 |
3 | | 06'44" (+01'01") | 1000 / 3002 | 205 / 71 |
4 | | 06'09" (+00'26") | 1000 / 4003 | 183 / 88 |
5 | | 05'52" (+00'09") | 1001 / 5004 | 199 / 85 |
6 | | 06'04" (+00'21") | 1002 / 6007 | 195 / 84 |
7 | | 05'56" (+00'13") | 1001 / 7008 | 183 / 91 |
8 | | 05'43" | 1002 / 8011 | 183 / 95 |
9 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 9011 | 177 / 95 |
10 | | 06'16" (+00'33") | 1000 / 10011 | 189 / 84 |
11 | | 04'47" | 285 / 10296 | 165 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
311.33 km Mizuno DUEL SONIC Wide 累積 :
728.9 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'27" | 00:13'04" |
3 | 06'20" | 00:19'24" |
4 | 06'08" | 00:25'32" |
5 | 05'54" | 00:31'26" |
6 | 05'54" | 00:37'20" |
7 | 05'58" | 00:43'18" |
8 | 05'33" | 00:48'51" |
9 | 05'38" | 00:54'29" |
10 | 06'02" | 01:00'31" |
10.3 | 09'58" | 01:03'29" |