賴銘舜 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘舜新北市
ID 3347

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5.0 km | 00:23:40 | 04:41/km

日期: 2015-09-19 16:56 - 地點: 汐止河濱 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 04'36" / 04'29" / 04'29" / 05'05" / 04'49" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'05")

04'29" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'34")

04'28"

1000 / 3000

4

05'04"

(18'38")

05'04" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'49"

(23'28")

04'49" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'12"

(23'40")

04'49" (+00'21")

43 / 5043

9月累積里程 : 211.61 km

asics TJR270 累積 : 145.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林蔚宗, Grace26 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'29"	00:09'05"
3	04'29"	00:13'34"
4	05'05"	00:18'39"
5	04'49"	00:23'28"
5.0	04'36"	00:23'40"

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