5.6 km | 02:37:44 | 28:06/km日期: 2022-08-23 17:34 - 平均心率: 88 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 35°C - 濕度: 50%
Pace: 24'27" / 34'18" / 24'28" / 37'06" / 30'14" / 82'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'27" (+06'11") | 400 / 400 |
2 | | 30'39" (+14'23") | 400 / 800 |
3 | | 16'16" | 400 / 1200 |
4 | | 41'02" (+24'46") | 400 / 1600 |
5 | | 24'06" (+07'50") | 400 / 2000 |
6 | | 18'18" (+02'02") | 400 / 2400 |
7 | | 30'22" (+14'06") | 400 / 2800 |
8 | | 23'26" (+07'10") | 400 / 3199 |
9 | | 52'26" (+36'10") | 400 / 3599 |
10 | | 24'46" (+08'30") | 400 / 3999 |
11 | | 35'35" (+19'19") | 400 / 4399 |
12 | | 32'26" (+16'10") | 400 / 4800 |
13 | | 23'58" (+07'42") | 400 / 5200 |
14 | | 18'05" (+01'49") | 400 / 5600 |
15 | | 13'38" | 12 / 5612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 274.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'27" | 00:24'27" |
2 | 34'18" | 00:58'45" |
3 | 24'28" | 01:23'13" |
4 | 37'06" | 02:00'19" |
5 | 30'14" | 02:30'33" |
5.6 | 82'29" | 03:21'03" |