林依賢 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

林依賢桃園
ID 411743

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1.1 km | 00:07:46 | 06:45/km

日期: 2022-08-21 04:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'21" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

01'25"

(07'46")

09'17" (+02'56")

153 / 1153

放鬆跑。
跑1km手機沒有跟手錶同步。
再來過。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.92 km

6.母子🐊3代Y拖紅111221 累積 : 1658.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kelly🌸🌼, 羅文芳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.2	09'21"	00:07'47"

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