4.1 km | 00:37:28 | 09:10/km日期: 2022-07-21 16:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'18" / 06'25" / 05'39" / 14'06" / 47'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'28" (+04'41") | 394 / 394 |
2 | | 06'14" (+00'27") | 375 / 769 |
3 | | 06'06" (+00'19") | 380 / 1150 |
4 | | 06'11" (+00'24") | 377 / 1528 |
5 | | 05'47" | 402 / 1931 |
6 | | 06'09" (+00'22") | 379 / 2310 |
7 | | 06'20" (+00'33") | 367 / 2677 |
8 | | 06'34" (+00'47") | 356 / 3033 |
9 | | 06'21" (+00'34") | 364 / 3398 |
10 | | 21'22" (+15'35") | 686 / 4085 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 36.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'25" | 00:13'43" |
3 | 05'39" | 00:19'22" |
4 | 14'06" | 00:33'28" |
4.1 | 47'02" | 00:37'29" |