Ding Ding 閉上眼睛 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:34:16 | 05:29/km

日期: 2022-08-18 16:21 - 地點: 🐹 - 天氣: 悶 - 平均心率: 116 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'34" / 09'51" / 05'17" / 05'10" / 288'06" / 05'25" / 03'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'25")

05'50" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'42")

05'17" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'51")

05'09"

1000 / 4000

5

06'12"

(28'04")

06'12" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

只在🐹跑⭕️的時候
才有那麼一點優雅的心境 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.51 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 黃進玉和其他 43 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅💪

2022-08-19 08:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	09'51"	00:15'25"
3	05'17"	00:20'42"
4	05'10"	00:25'52"
5	288'06"	05:13'58"
6	05'25"	05:19'23"
6.2	04'41"	05:20'10"

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