正文 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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5.5 km | 00:40:19 | 07:23/km

日期: 2015-09-16 05:45 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 6026 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'19" / 06'40" / 06'40" / 06'31" / 06'14" / 15'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'16" (+01'02")

1006 / 1006

172 / 79

2

06'40"

(13'59")

06'38" (+00'24")

1004 / 2011

174 / 86

3

06'40"

(20'39")

06'37" (+00'23")

1006 / 3018

177 / 84

4

06'31"

(27'10")

06'30" (+00'16")

1002 / 4020

178 / 85

5

06'18"

(33'28")

06'14"

1008 / 5029

179 / 89

6

06'51"

(40'19")

15'09" (+08'55")

451 / 5481

17 / 370

懶床起不來，甜甜圈小跑一下就好。

9月累積里程 : 300.11 km

母子鱷魚 Y拖-002 累積 : 1531.1 km

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遇見, Hung 和其他 44 人說推

·

觀看另 7 則留言

正文今天總算恢復的比較好一點了說,Joyce午安~

2015-09-16 16:13 ·

1 個人推

藍銘洋(汝南) 晚安愉快

2015-09-16 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'40"	00:13'59"
3	06'40"	00:20'39"
4	06'31"	00:27'10"
5	06'14"	00:33'24"
5.5	15'18"	00:40'19"

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