4.8 km | 01:20:26 | 16:37/km日期: 2022-08-10 07:43 - 總爬升: 666 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 76'32" / 69'32" / 26'17" / 125'56" / 14'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 18'48" (+03'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'43" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'55" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'58" | 838 / 4838 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 68.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 76'32" | 01:16'32" |
2 | 69'32" | 02:26'04" |
3 | 26'17" | 02:52'21" |
4 | 125'56" | 04:58'17" |
4.8 | 14'58" | 05:10'51" |