汪涼淑 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

汪涼淑基隆
ID 232061

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40.1 km | 02:52:41 | 13.9 km/h

日期: 2015-09-12 18:40 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

7.63 (-12.05)

991 / 991

2

03'19"

(11'07")

18.37 (-1.30)

1010 / 2001

3

03'18"

(14'25")

18.27 (-1.40)

1002 / 3004

4

03'20"

(17'45")

18.09 (-1.58)

1002 / 4006

5

03'06"

(20'51")

19.46 (-0.21)

1003 / 5010

展開計圈分析

9月累積里程 : 362.59 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 9 years ago

Snow Ho 和 Rick Jen 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.6	-5.6 %
2	18.5	8.3 %
3	18.2	-6.8 %
4	18.0	3.8 %
5	19.4	5.4 %
6	18.2	3.6 %
7	12.2	-4.2 %
8	18.5	-4.4 %
9	18.6	8.5 %
10	18.2	-8.9 %
11	16.1	3.3 %
12	16.8	-1.8 %
13	6.5	-2.7 %
14	7.4	7.8 %
15	16.9	-3.4 %
16	16.2	-14.3 %
17	12.9	-8.8 %
18	18.3	-2.7 %
19	18.3	-5.2 %
20	17.0	2.5 %
21	18.4	-3.1 %
22	19.7	6.0 %
23	18.0	3.8 %
24	16.9	-1.5 %
25	17.0	3.5 %
26	10.4	-3.2 %
27	17.4	-1.5 %
28	15.1	-1.1 %
29	15.2	2.7 %
30	15.9	-2.0 %
31	16.3	-3.0 %
32	12.2	6.8 %
33	15.7	-3.8 %
34	13.4	6.8 %
35	14.5	2.0 %
36	7.5	5.4 %
37	14.2	-2.7 %
38	14.5	-2.6 %
39	14.6	5.8 %
40	8.4	4.5 %
40.1	7.3	3.0 %

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朋友動態

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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