Smith Chiu 2015/09/13 訓練日誌

Smith Chiu 新竹
ID 194316

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Smith Chiu

0.5 km | 00:02:28 | 05:08/km

日期: 2015-09-13 07:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 500 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'08" /

跑不動了，收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.53 km

父母牌赤腳累積 : 775.5 km

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留言

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jessica Smith大哥早安，追日真的是一場很特別的賽事，除了喜歡跑的跑者很累外，偉大的司機更是累到翻，這真的是一個要團隊合作，缺一不可才能完成的活動～︿︿

2015-09-15 09:30 ·

1 個人推

Ling smith帥下午好~路跑的花樣好像真的愈來愈多樣化這是分東西南北獎牌可以拼出一個臺灣的圖型我們是第一次參加只拿到1/4的獎牌有的團隊已經參加四次拼出完整的圖型了要團隊合作這麼多次其實有一定的困難度的真是利害 ><

2015-09-15 15:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'06"	00:02'28"

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