3.9 km | 00:19:02 | 04:54/km日期: 2015-09-15 20:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 11'08" / 04'31" / 04'39" / 13'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+03'11") | 696 / 696 |
2 | | 04'27" (+01'06") | 203 / 900 |
3 | | 04'40" (+01'19") | 197 / 1097 |
4 | | 04'29" (+01'08") | 210 / 1308 |
5 | | 04'33" (+01'12") | 208 / 1516 |
6 | | 04'42" (+01'21") | 203 / 1720 |
7 | | 04'26" (+01'05") | 217 / 1937 |
8 | | 04'37" (+01'16") | 200 / 2138 |
9 | | 04'31" (+01'10") | 208 / 2346 |
10 | | 04'27" (+01'06") | 216 / 2563 |
11 | | 04'51" (+01'30") | 191 / 2754 |
12 | | 04'28" (+01'07") | 212 / 2967 |
13 | | 04'29" (+01'08") | 209 / 3176 |
14 | | 04'35" (+01'14") | 208 / 3384 |
15 | | 04'38" (+01'17") | 233 / 3618 |
16 | | 03'21" | 224 / 3843 |
17 | | 12'28" (+09'07") | 28 / 3872 |
18 | | 12'07" (+08'46") | 1 / 3873 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 205.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'08" | 00:11'08" |
2 | 04'31" | 00:15'39" |
3 | 04'39" | 00:20'18" |
3.9 | 13'51" | 00:32'25" |