12.0 km | 01:01:47 | 05:08/km日期: 2015-09-14 21:27 - 地點: 重陽橋->忠孝碼頭 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 854 Cal - 總步數: 11118 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 06'02" / 04'56" / 04'52" / 04'53" / 04'51" / 04'53" / 05'42" / 05'10" / 05'03" / 05'02" / 05'13" / 05'00" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+01'11") | 1006 / 1006 | 171 / 97 |
2 | | 04'56" (+00'08") | 996 / 2003 | 180 / 111 |
3 | | 04'52" (+00'04") | 996 / 3000 | 182 / 111 |
4 | | 04'54" (+00'06") | 1006 / 4006 | 183 / 111 |
5 | | 04'48" | 997 / 5004 | 183 / 113 |
6 | | 04'54" (+00'06") | 995 / 5999 | 184 / 110 |
7 | | 05'43" (+00'55") | 1005 / 7005 | 177 / 98 |
8 | | 05'08" (+00'20") | 995 / 8000 | 179 / 108 |
9 | | 05'05" (+00'17") | 1001 / 9002 | 179 / 109 |
10 | | 05'00" (+00'12") | 1004 / 10007 | 181 / 110 |
11 | | 05'14" (+00'26") | 995 / 11002 | 178 / 106 |
12 | | 05'00" (+00'12") | 999 / 12001 | 181 / 110 |
13 | | 09'20" (+04'32") | 12 / 12014 | 137 / 78 |
看見這禮拜五分山馬拉松團報名單真素嚇屬我啦~我入錯團啦,隊長幾乎把板一的精英帶出來,我看標馬扣除我這個肉腳,平均成績應該有320~330吧,真素恐怖喔~
9月累積里程 :
412.56 km 2014 大鵬灣星空英雄馬拉松紀念款 累積 :
1141.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 04'56" | 00:10'58" |
3 | 04'52" | 00:15'50" |
4 | 04'53" | 00:20'43" |
5 | 04'51" | 00:25'34" |
6 | 04'53" | 00:30'27" |
7 | 05'42" | 00:36'09" |
8 | 05'10" | 00:41'19" |
9 | 05'03" | 00:46'22" |
10 | 05'02" | 00:51'24" |
11 | 05'13" | 00:56'37" |
12 | 05'00" | 01:01'37" |
12.0 | 11'06" | 01:01'47" |