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19.3 km | 02:10:37 | 06:45/km 日期: 2015-09-13 06:10 - 總爬升: 323 m - 地點: 南天19K - 天氣: 小小熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% Pace: 05'58" / 06'07" / 06'20" / 06'15" / 06'30" / 07'13" / 08'29" / 06'52" / 05'37" / 06'15" / 07'02" / 07'51" / 08'28" / 09'35" / 06'24" / 06'45" / 06'38" / 06'44" / 15'56" /
Ryuichi 樂福哥 和 Peggy0711 說推 · 留言 Ryuichi 樂福哥 和 Peggy0711 說推 · 留言 · 留言 Ryuichi 樂福哥 和 Peggy0711 說推 · 留言 Ryuichi 樂福哥 和 Peggy0711 說推 · 留言 這星期跑量太少 ,只好團練跑19K路線,拜託湯兄降速陪跑,哇~我終於是南天B團了耶,不過卻沿路跟一堆人聊天,我都快沒氣了,一出去又沒按好手錶,還好湯兄穩定的配速,我知道我會越衝越快這樣不好,心跳沒有很高155但是好喘阿,所以不是心不好是肺不好,這..肺要怎麼練阿,不過愉快的團練,我破了19KPB1分鐘~哈哈希望每次都可以破1分鐘~~我不貪心喔
9月累積里程 : 225.45 km TCX 上傳 | 9 years ago
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