13.4 km | 01:27:59 | 06:33/km日期: 2015-09-14 18:11 - 地點: 台北河濱-新北河濱 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 15198 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'34" / 06'46" / 06'20" / 06'19" / 06'28" / 06'33" / 06'44" / 07'52" / 07'13" / 06'08" / 05'56" / 06'27" / 06'17" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+00'38") | 1003 / 1003 | 170 / 89 |
2 | | 06'43" (+00'49") | 1006 / 2009 | 166 / 89 |
3 | | 06'17" (+00'23") | 1005 / 3015 | 177 / 89 |
4 | | 06'16" (+00'22") | 1005 / 4021 | 177 / 89 |
5 | | 06'28" (+00'34") | 1009 / 5030 | 177 / 86 |
6 | | 06'29" (+00'35") | 1007 / 6037 | 176 / 87 |
7 | | 06'41" (+00'47") | 1008 / 7045 | 177 / 84 |
8 | | 07'46" (+01'52") | 1002 / 8048 | 151 / 84 |
9 | | 07'13" (+01'19") | 1008 / 9057 | 164 / 84 |
10 | | 06'06" (+00'12") | 1005 / 10062 | 178 / 92 |
11 | | 05'54" | 1000 / 11063 | 179 / 94 |
12 | | 06'26" (+00'32") | 1004 / 12068 | 177 / 87 |
13 | | 06'14" (+00'20") | 1005 / 13073 | 177 / 90 |
14 | | 05'48" | 399 / 13472 | 172 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
229.92 km Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 :
928.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'46" | 00:13'20" |
3 | 06'20" | 00:19'40" |
4 | 06'19" | 00:25'59" |
5 | 06'28" | 00:32'27" |
6 | 06'33" | 00:39'00" |
7 | 06'44" | 00:45'44" |
8 | 07'52" | 00:53'36" |
9 | 07'13" | 01:00'49" |
10 | 06'08" | 01:06'57" |
11 | 05'56" | 01:12'53" |
12 | 06'27" | 01:19'20" |
13 | 06'17" | 01:25'37" |
13.4 | 05'55" | 01:27'59" |