老謝 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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1.0 km | 00:07:14 | 07:03/km

日期: 2022-08-11 05:58 - 地點: Taitung County Stadium - 平均心率: 145 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1294 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'04" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03"

1001 / 1001

179 / 79

2

00'10"

(07'14")

07'16" (+00'13")

22 / 1024

168 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.86 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 4063.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

劉木雄和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.0	06'51"	00:07'14"

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