Huang Amos柏勝 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Huang Amos柏勝

20.2 km | 02:38:29 | 07:50/km

日期: 2022-08-13 16:44 - 地點: 鹽水溪堤防 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'35" / 07'55" / 06'40" / 07'00" / 06'24" / 06'25" / 06'56" / 07'04" / 08'31" / 07'35" / 08'03" / 11'10" / 07'08" / 08'37" / 09'04" / 09'01" / 07'28" / 09'33" / 09'08" / 09'19" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'10")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'24")

07'50" (+01'27")

1000 / 2000

3

06'39"

(22'04")

06'39" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'00"

(29'04")

07'00" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'23"

(35'28")

06'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.40 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 陸劍虹和其他 7 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-15 10:13 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'55"	00:15'30"
3	06'40"	00:22'10"
4	07'00"	00:29'10"
5	06'24"	00:35'34"
6	06'25"	00:41'59"
7	06'56"	00:48'55"
8	07'04"	00:55'59"
9	08'31"	01:04'30"
10	07'35"	01:12'05"
11	08'03"	01:20'08"
12	11'10"	01:31'18"
13	07'08"	01:38'26"
14	08'37"	01:47'03"
15	09'04"	01:56'07"
16	09'01"	02:05'08"
17	07'28"	02:12'36"
18	09'33"	02:22'09"
19	09'08"	02:31'17"
20	09'19"	02:40'36"
20.2	06'42"	02:42'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km