Huang Amos柏勝 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.3 km | 00:37:37 | 07:05/km

日期: 2022-08-12 12:06 - 地點: 河岸 - 平均心率: 113 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 08'16" / 07'40" / 06'58" / 06'26" / 06'16" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+01'59")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'55")

07'40" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'57"

(22'52")

06'57" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'26"

(29'19")

06'26" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'15"

(35'34")

06'15"

1000 / 5000

6

02'02"

(37'37")

06'40" (+00'25")

305 / 5305

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.40 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 陸劍虹和其他 10 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-12 15:47 ·

1 個人推

金賀菈伯勝練跑愉快，假期黑皮

2022-08-13 16:31 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'40"	00:15'56"
3	06'58"	00:22'54"
4	06'26"	00:29'20"
5	06'16"	00:35'36"
5.3	06'38"	00:37'38"

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朋友動態

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