Charlie Tsaw 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

198 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.8 km | 01:17:31 | 05:36/km

日期: 2015-09-13 06:04 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'34" / 05'54" / 05'30" / 06'17" / 05'59" / 06'21" / 05'48" / 04'57" / 05'33" / 05'25" / 05'18" / 04'59" / 05'03" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'33" (+01'35")

964 / 964

2

05'59"

(12'18")

05'56" (+00'58")

1008 / 1972

3

05'22"

(17'40")

05'24" (+00'26")

993 / 2965

4

06'25"

(24'05")

06'23" (+01'25")

1003 / 3969

5

05'58"

(30'03")

05'57" (+00'59")

1000 / 4969

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

嘉義

Charlie Tsaw

Belle 說推

·

早安蘭潭。

9月累積里程 : 262.79 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

Belle , 跨出第一步改變由此開始。和其他 24 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好，下週一起加油!

2015-09-13 15:43 ·

Charlie Tsaw 預祝呂爸上凸台~

2015-09-13 17:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'54"	00:12'28"
3	05'30"	00:17'58"
4	06'17"	00:24'15"
5	05'59"	00:30'14"
6	06'21"	00:36'35"
7	05'48"	00:42'23"
8	04'57"	00:47'20"
9	05'33"	00:52'53"
10	05'25"	00:58'18"
11	05'18"	01:03'36"
12	04'59"	01:08'35"
13	05'03"	01:13'38"
13.8	04'45"	01:17'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km