12.8 km | 01:32:25 | 07:11/km日期: 2022-08-09 17:25 - 總爬升: 136 m - 地點: 基隆中正公園及市區 - 天氣: 晴れ - 平均心率: 136 - 卡路里: 980 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'59" / 07'19" / 07'06" / 06'25" / 07'46" / 07'13" / 07'22" / 07'54" / 08'05" / 07'24" / 06'56" / 06'05" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'12" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'53" (+01'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'05" (+02'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'23" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'55" (+00'51") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'04" | 1000 / 12000 |
13 | | 06'04" | 852 / 12852 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
187.14 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
958.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 07'19" | 00:13'18" |
3 | 07'06" | 00:20'24" |
4 | 06'25" | 00:26'49" |
5 | 07'46" | 00:34'35" |
6 | 07'13" | 00:41'48" |
7 | 07'22" | 00:49'10" |
8 | 07'54" | 00:57'04" |
9 | 08'05" | 01:05'09" |
10 | 07'24" | 01:12'33" |
11 | 06'56" | 01:19'29" |
12 | 06'05" | 01:25'34" |
12.9 | 06'03" | 01:30'44" |