Smith Chiu 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Smith Chiu 新竹
ID 194316

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1.0 km | 00:04:49 | 04:43/km

日期: 2015-09-13 06:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 976 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 04'37" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'35" (+00'39")

1005 / 1005

207 / 105

2

00'04"

(04'41")

03'56"

16 / 1022

180 / 140

甜甜圈，衝啊第二k。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.53 km

父母牌赤腳累積 : 775.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

大齡剩女, Vincent Chang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.0	08'01"	00:04'49"

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