4.6 km | 00:49:12 | 10:39/km日期: 2022-08-04 20:22 - 平均心率: 176 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'39" / 09'49" / 13'12" / 07'08" / 15'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'01") | 215 / 215 |
2 | | 02:13'59" (+09'33") | 19 / 234 |
3 | | 04'35" (+00'09") | 418 / 653 |
4 | | 02:08'13" (+03'47") | 21 / 674 |
5 | | 04'34" (+00'08") | 629 / 1304 |
6 | | 44'57" (+40'31") | 65 / 1369 |
7 | | 04'33" (+00'07") | 199 / 1569 |
8 | | 01:15'33" (+11'07") | 36 / 1605 |
9 | | 04'26" | 419 / 2024 |
10 | | 57'55" (+53'29") | 49 / 2074 |
11 | | 04'42" (+00'16") | 612 / 2686 |
12 | | 57'48" (+53'22") | 62 / 2749 |
13 | | 04'31" (+00'05") | 207 / 2956 |
14 | | 01:05'32" (+01'06") | 43 / 2999 |
15 | | 04'33" (+00'07") | 408 / 3407 |
16 | | 40'57" (+36'31") | 69 / 3477 |
17 | | 04'33" (+00'07") | 619 / 4097 |
18 | | 35'59" (+31'33") | 74 / 4171 |
19 | | 14'11" (+09'45") | 444 / 4616 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 86.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'39" | 00:09'39" |
2 | 09'49" | 00:19'28" |
3 | 13'12" | 00:32'40" |
4 | 07'08" | 00:39'48" |
4.6 | 15'15" | 00:49'12" |