💢TZU - CHUN💢 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 01:39:22 | 23:26/km

日期: 2022-08-08 17:14 - 平均心率: 87 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'40" / 21'16" / 39'42" / 14'51" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'51"

(19'51")

19'51" (+05'01")

1000 / 1000

2

21'16"

(41'07")

21'16" (+06'26")

1000 / 2000

3

39'41"

(01:20'49")

39'41" (+24'51")

1000 / 3000

4

14'50"

(01:35'40")

14'50"

1000 / 4000

5

03'42"

(01:39'22")

15'32" (+00'42")

238 / 4238

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 432.76 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'40"	00:19'40"
2	21'16"	00:40'56"
3	39'42"	01:20'38"
4	14'51"	01:35'29"
4.2	15'30"	01:39'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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