9.4 km | 01:54:34 | 12:08/km日期: 2022-08-06 06:40 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 10'03" / 33'37" / 11'35" / 14'12" / 15'59" / 11'57" / 09'29" / 11'17" / 08'44" / 20'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'03" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'11" (+03'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'35" (+02'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'11" (+05'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'58" (+07'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'56" (+03'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'29" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'17" (+02'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 20'38" (+11'54") | 442 / 9442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 115.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'03" | 00:10'03" |
2 | 33'37" | 00:43'40" |
3 | 11'35" | 00:55'15" |
4 | 14'12" | 01:09'27" |
5 | 15'59" | 01:25'26" |
6 | 11'57" | 01:37'23" |
7 | 09'29" | 01:46'52" |
8 | 11'17" | 01:58'09" |
9 | 08'44" | 02:06'53" |
9.4 | 20'39" | 02:16'01" |