Hung Ching-pin 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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7.0 km | 00:40:32 | 05:45/km

日期: 2022-08-05 04:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'11" / 05'44" / 05'55" / 05'53" / 05'30" / 05'29" / 05'39" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'55")

05'44" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'50")

05'54" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'42")

05'52" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'13")

05'30" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

這個應該算是今年最認真跑的一次了～～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.01 km

母子鱷魚恨速C 累積 : 91.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱俊傑, 陳弘哲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'44"	00:11'55"
3	05'55"	00:17'50"
4	05'53"	00:23'43"
5	05'30"	00:29'13"
6	05'29"	00:34'42"
7	05'39"	00:40'21"
7.0	04'14"	00:40'32"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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