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Juis
新竹
ID 6514
501 位追隨者
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Juis
500 m
|
00:15:22
|
03:04/100m
日期:
2015-09-11 06:45
-
地點:
溫水游泳池
-
天氣:
晴
-
卡路里:
225 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'05"
(00'05")
00'00"
5
2
00'05"
(00'10")
00'00"
5
效率 = 划手數 + 時間(秒)
連續打水500米
打水大腿好酸好酸好酸~@@
9月累積里程 :
20.70 km
TCX 上傳
| 9 years ago
陳世賢
,
Vickey
和其他
69
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
Eric Tsao
來這樓問好了XD J帥有打算買個蛙鞋練打水嗎?聽說效果更好,更能體會腳踝用力的感覺
2015-09-11 14:48 ·
Juis
腳踝要用力? 我以為腳踝要跟小腿一樣放輕鬆耶~ @@
2015-09-11 14:50 ·
Wallace
我也有疑問,腳踝為何要用力??
2015-09-11 14:52 ·
Eric Tsao
哈 是我說錯了!請忽略掉那句話 XD
2015-09-11 14:56 ·
Juis
蛙鞋有試過一陣子, 再想想要不要拿出來好了. 要用蛙鞋試打水兩分鐘以內嗎? XD
2015-09-11 14:59 ·
Eric Tsao
可以試試看啊! 就當作重量訓練 XD 對了!我游完通常是大腿前面靠近身體的地方酸耶!這樣對嗎?
2015-09-11 15:04 ·
ChrisKo
可以連續踢 500 真的好神,我踢 250 就 gg 了 (而且有休息)
不只大腿酸溜溜,屁股也超酸的
2015-09-11 15:47 ·
Juis
我這幾天大腿後側超酸的~
2015-09-11 15:52 ·
Stella Chuang
純粹打水喔? 練腿力嗎?
唉 想到游泳挺抗拒的 游不遠更由不快 沒成就感就不想游說 XD
2015-09-11 15:55 ·
Eric Tsao
大家都是後側酸,看來我可能也要重新檢視是否用錯力了 @@"
2015-09-11 15:56 ·
Juis
Eric大, 我大腿前側無感耶~ @@ 不過暫時我的姿勢應該還是不標準的啊~
Chris大, 證明你姿勢一定比較正確, 都會用到屁股和腰, 我現在還沒抓到腰的用法... Orz
史黛拉嬸嬸, 因為被四季早泳會的前會長說我退步了, 叫我好好練基本功~ 所以只好多多練打水~ 我現在已經不求速度了, 要尋找質的提昇~ 還是先練基本功吧~ 哈~
2015-09-11 16:59 ·
2
個人推
ChrisKo
J帥,就手趴在浮板上,肩膀和脖子放輕鬆,檢查背,屁股和腳踝要在水面上,應該屁股和大腿前側就很有感覺了.... (我也不知道這樣子對不對呢)
2015-09-11 17:32 ·
Juis
啊~ 所以大腿前側要有感啊? 我連屁股都無感了~ 慘~
2015-09-11 17:37 ·
ChrisKo
那就把蛙鞋拿起來穿吧,放那麼久會不會發霉了啊? ^^
2015-09-11 17:40 ·
Juis
糟, 被發現了, 我先回家找找... @@
2015-09-11 17:44 ·
Wallace
Chris大~那雙蛙鞋因該J帥要自己留作紀念,因為那雙鞋撞過很多妹的紀錄~~~XD
2015-09-11 17:46 ·
Eric Tsao
所以抬頭打水時,手是放在浮版前緣?頭入水的就是手放靠身體的這邊?
2015-09-11 18:09 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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