4.5 km | 00:31:34 | 06:57/km日期: 2022-08-04 20:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'57" / 07'00" / 07'02" / 07'00" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'01") | 399 / 399 |
2 | | 27'10" (+23'07") | 61 / 461 |
3 | | 04'09" (+00'06") | 390 / 852 |
4 | | 26'36" (+22'33") | 62 / 914 |
5 | | 04'04" (+00'01") | 401 / 1316 |
6 | | 22'58" (+18'55") | 72 / 1389 |
7 | | 04'10" (+00'07") | 386 / 1775 |
8 | | 27'59" (+23'56") | 60 / 1836 |
9 | | 04'17" (+00'14") | 390 / 2226 |
10 | | 29'53" (+25'50") | 55 / 2282 |
11 | | 04'11" (+00'08") | 398 / 2680 |
12 | | 26'26" (+22'23") | 63 / 2744 |
13 | | 04'10" (+00'07") | 401 / 3145 |
14 | | 31'50" (+27'47") | 51 / 3197 |
15 | | 04'11" (+00'08") | 400 / 3597 |
16 | | 24'10" (+20'07") | 69 / 3667 |
17 | | 04'03" | 399 / 4066 |
18 | | 26'34" (+22'31") | 73 / 4140 |
19 | | 03'29" | 397 / 4538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 259.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'00" | 00:13'57" |
3 | 07'02" | 00:20'59" |
4 | 07'00" | 00:27'59" |
4.5 | 06'39" | 00:31'34" |