4.4 km | 00:18:17 | 04:08/km日期: 2022-08-04 18:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'14" / 04'03" / 04'06" / 04'15" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'26") | 212 / 212 |
2 | | 04'13" (+00'19") | 226 / 439 |
3 | | 04'13" (+00'19") | 228 / 668 |
4 | | 04'09" (+00'15") | 226 / 894 |
5 | | 04'09" (+00'15") | 220 / 1115 |
6 | | 04'08" (+00'14") | 223 / 1338 |
7 | | 04'11" (+00'17") | 218 / 1557 |
8 | | 03'54" | 230 / 1787 |
9 | | 04'02" (+00'08") | 228 / 2016 |
10 | | 04'06" (+00'12") | 217 / 2234 |
11 | | 03'56" (+00'02") | 226 / 2460 |
12 | | 04'08" (+00'14") | 221 / 2681 |
13 | | 04'06" (+00'12") | 221 / 2902 |
14 | | 04'03" (+00'09") | 223 / 3126 |
15 | | 04'04" (+00'10") | 217 / 3344 |
16 | | 04'52" (+00'58") | 188 / 3533 |
17 | | 04'00" (+00'06") | 223 / 3756 |
18 | | 04'15" (+00'21") | 215 / 3972 |
19 | | 04'00" (+00'06") | 222 / 4194 |
20 | | 03'54" | 224 / 4419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 100.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'03" | 00:08'17" |
3 | 04'06" | 00:12'23" |
4 | 04'15" | 00:16'38" |
4.4 | 03'55" | 00:18'17" |