Ryan 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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36.2 km | 01:21:30 | 26.7 km/h

日期: 2015-09-08 14:29 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 1499 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

26.47 (-5.39)

1000 / 1000

2

02'20"

(04'36")

25.71 (-6.14)

1000 / 2000

3

02'24"

(07'00")

25.00 (-6.86)

1000 / 3000

4

02'06"

(09'06")

28.57 (-3.29)

1000 / 4000

5

02'09"

(11'16")

27.91 (-3.95)

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Ryan

紅茶、豆花、車輪餅

阿尼又掛了～, Co 和其他 2 人說推

·

星期二去嘉義喝紅茶、吃車輪餅和吃豆花

9月累積里程 : 380.92 km

TCX 上傳 | 9 years ago

秋の季節, 遇見和其他 41 人說推

·

觀看另 11 則留言

Ryan 嘉隆大午安，謝謝，自己慢慢摸索中^^"
我住東勢寮的隔壁，離東勢寮不到一公里

2015-09-10 12:20 ·

Ryan 阿山哥午安，用餐愉快^^

2015-09-10 12:21 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-0.8 %
2	25.7	-0.7 %
3	25.0	1.0 %
4	28.6	-0.5 %
5	27.7	1.2 %
6	28.6	2.2 %
7	29.3	-0.9 %
8	27.5	1.2 %
9	28.6	1.4 %
10	28.8	-0.4 %
11	27.1	-3.8 %
12	26.9	3.5 %
13	28.1	2.5 %
14	30.3	3.0 %
15	29.8	3.0 %
16	13.5	1.6 %
17	16.2	2.2 %
18	20.8	3.0 %
19	26.3	2.8 %
20	2.7	1.5 %
21	5.8	-1.9 %
22	14.4	-1.3 %
23	17.2	-2.0 %
24	20.5	-1.3 %
25	28.6	1.8 %
26	29.3	-3.4 %
27	12.0	-2.3 %
28	31.9	1.2 %
29	27.3	-0.9 %
30	24.8	-0.6 %
31	30.8	-0.6 %
32	31.0	-1.3 %
33	25.4	-1.0 %
34	21.2	1.5 %
35	28.3	-0.8 %
36	29.3	1.5 %
36.2	30.5	-1.0 %

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