8.1 km | 00:42:42 | 05:17/km日期: 2015-09-09 17:36 - 地點: 培英國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 7776 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 49%
Pace: 06'37" / 05'20" / 04'57" / 05'04" / 05'07" / 05'15" / 05'04" / 05'03" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+01'41") | 1002 / 1002 | 171 / 88 |
2 | | 05'18" (+00'23") | 1005 / 2007 | 186 / 101 |
3 | | 04'55" | 1004 / 3011 | 187 / 108 |
4 | | 05'02" (+00'07") | 1005 / 4017 | 181 / 109 |
5 | | 05'07" (+00'12") | 1006 / 5023 | 180 / 107 |
6 | | 05'13" (+00'18") | 1004 / 6028 | 184 / 104 |
7 | | 05'02" (+00'07") | 1004 / 7033 | 183 / 107 |
8 | | 05'00" (+00'05") | 1005 / 8039 | 184 / 108 |
9 | | 03'27" | 62 / 8101 | 175 / 165 |
培英團練日,感謝和夜李信昌大哥賢伉儷提供好吃自製麵包,東鴻的飲料及啤酒,感謝!!
9月累積里程 :
270.27 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
2963.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 05'20" | 00:11'57" |
3 | 04'57" | 00:16'54" |
4 | 05'04" | 00:21'58" |
5 | 05'07" | 00:27'05" |
6 | 05'15" | 00:32'20" |
7 | 05'04" | 00:37'24" |
8 | 05'03" | 00:42'27" |
8.1 | 03'58" | 00:42'42" |