黃俊強 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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11.5 km | 01:24:46 | 07:23/km

日期: 2013-05-30 19:21 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 07'05" / 07'01" / 06'57" / 06'43" / 06'19" / 08'28" / 06'28" / 09'12" / 08'23" / 08'47" / 06'12" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'03" (+00'45")

1011 / 1011

2

07'01"

(14'10")

07'00" (+00'42")

1001 / 2013

3

06'58"

(21'08")

06'54" (+00'36")

1009 / 3023

4

06'46"

(27'54")

06'45" (+00'27")

1000 / 4023

5

06'22"

(34'16")

06'18"

1008 / 5032

展開計圈分析

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5月累積里程 : 225.25 km

Saucony Grid Fiya 累積 : 874.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, hwashan 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'01"	00:14'06"
3	06'57"	00:21'03"
4	06'43"	00:27'46"
5	06'19"	00:34'05"
6	08'28"	00:42'33"
7	06'28"	00:49'01"
8	09'12"	00:58'13"
9	08'23"	01:06'36"
10	08'47"	01:15'23"
11	06'12"	01:21'35"
11.5	06'54"	01:24'46"

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