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Sam Chiang
台北市
ID 178267
33 位追隨者
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Sam Chiang
50.5 km
|
02:37:08
|
19.3 km/h
日期:
2015-09-05 06:32
-
總爬升:
831 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
69
-
卡路里:
1644 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.34 (-19.22)
1000 / 1000
2
02'54"
(05'51")
20.69 (-18.87)
1000 / 2000
3
01'51"
(07'42")
32.43 (-7.13)
1000 / 3000
4
01'56"
(09'39")
31.03 (-8.53)
1000 / 4000
5
01'57"
(11'36")
30.77 (-8.79)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'13"
(13'50")
27.07 (-12.49)
1000 / 6000
7
02'37"
(16'27")
22.93 (-16.63)
1000 / 7000
8
02'36"
(19'04")
23.08 (-16.48)
1000 / 8000
9
02'06"
(21'10")
28.57 (-10.99)
1000 / 9000
10
02'41"
(23'51")
22.36 (-17.20)
1000 / 10000
11
03'11"
(27'03")
18.85 (-20.71)
1000 / 11000
12
03'39"
(30'43")
16.44 (-23.12)
1000 / 12000
13
04'03"
(34'47")
14.81 (-24.75)
1000 / 13000
14
03'35"
(38'22")
16.74 (-22.82)
1000 / 14000
15
04'29"
(42'52")
13.38 (-26.18)
1000 / 15000
16
04'24"
(47'16")
13.64 (-25.92)
1000 / 16000
17
04'10"
(51'26")
14.40 (-25.16)
1000 / 17000
18
06'15"
(57'42")
9.60 (-29.96)
1000 / 18000
19
06'44"
(01:04'27")
8.91 (-30.65)
1000 / 19000
20
06'06"
(01:10'33")
9.84 (-29.72)
1000 / 20000
21
06'03"
(01:16'37")
9.92 (-29.64)
1000 / 21000
22
02'09"
(01:18'46")
27.91 (-11.65)
1000 / 22000
23
02'09"
(01:20'56")
27.91 (-11.65)
1000 / 23000
24
02'28"
(01:23'24")
24.32 (-15.24)
1000 / 24000
25
02'29"
(01:25'54")
24.16 (-15.40)
1000 / 25000
26
02'23"
(01:28'17")
25.17 (-14.39)
1000 / 26000
27
02'20"
(01:30'38")
25.71 (-13.85)
1000 / 27000
28
02'24"
(01:33'02")
25.00 (-14.56)
1000 / 28000
29
01'38"
(01:34'40")
36.73 (-2.83)
1000 / 29000
30
02'15"
(01:36'56")
26.67 (-12.89)
1000 / 30000
31
04'20"
(01:41'16")
13.85 (-25.71)
1000 / 31000
32
05'16"
(01:46'33")
11.39 (-28.17)
1000 / 32000
33
05'44"
(01:52'17")
10.47 (-29.10)
1000 / 33000
34
06'15"
(01:58'33")
9.60 (-29.96)
1000 / 34000
35
02'42"
(02:01'15")
22.22 (-17.34)
1000 / 35000
36
01'42"
(02:02'57")
35.29 (-4.27)
1000 / 36000
37
01'32"
(02:04'30")
39.13 (-0.43)
1000 / 37000
38
01'31"
(02:06'02")
39.56
1000 / 38000
39
02'25"
(02:08'27")
24.83 (-14.73)
1000 / 39000
40
01'55"
(02:10'23")
31.30 (-8.26)
1000 / 40000
41
02'36"
(02:12'59")
23.08 (-16.48)
1000 / 41000
42
02'07"
(02:15'07")
28.35 (-11.21)
1000 / 42000
43
02'24"
(02:17'31")
25.00 (-14.56)
1000 / 43000
44
02'52"
(02:20'23")
20.93 (-18.63)
1000 / 44000
45
01'46"
(02:22'10")
33.96 (-5.60)
1000 / 45000
46
01'41"
(02:23'52")
35.64 (-3.92)
1000 / 46000
47
02'01"
(02:25'53")
29.75 (-9.81)
1000 / 47000
48
02'04"
(02:27'58")
29.03 (-10.53)
1000 / 48000
49
03'29"
(02:31'27")
17.22 (-22.34)
1000 / 49000
50
03'10"
(02:34'38")
18.95 (-20.61)
1000 / 50000
51
02'30"
(02:37'08")
11.84 (-27.72)
493 / 50493
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
50.49 km
Giant Propel Advanced 2
TCX 上傳
| 9 years ago
Andy Tsang
,
王頌愷 (JJ)
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.8
1.0 %
2
12.5
-2.0 %
3
32.4
2.0 %
4
31.0
1.0 %
5
30.5
-0.2 %
6
26.9
1.0 %
7
18.5
1.0 %
8
19.6
1.6 %
9
27.3
4.5 %
10
3.4
2.7 %
11
18.8
2.7 %
12
16.4
3.4 %
13
14.8
5.3 %
14
16.7
3.1 %
15
3.9
5.2 %
16
13.6
6.1 %
17
14.4
4.0 %
18
9.6
8.3 %
19
8.9
7.0 %
20
9.8
6.8 %
21
1.3
8.5 %
22
27.9
-7.2 %
23
28.3
-6.9 %
24
24.0
-8.2 %
25
24.0
-7.3 %
26
25.4
-3.8 %
27
25.7
-6.2 %
28
6.8
-4.4 %
29
36.7
-3.7 %
30
25.4
-5.1 %
31
14.1
5.1 %
32
11.2
5.5 %
33
10.6
6.2 %
34
9.6
6.1 %
35
5.0
-5.8 %
36
35.0
-6.2 %
37
39.6
-5.8 %
38
39.1
-5.7 %
39
15.6
-4.0 %
40
30.8
-2.3 %
41
10.3
2.7 %
42
52.9
-1.1 %
43
22.6
-1.5 %
44
13.5
-0.6 %
45
34.3
-0.4 %
46
35.0
1.3 %
47
29.5
-0.2 %
48
29.0
-0.2 %
49
7.4
-0.4 %
50
18.8
-0.7 %
50.5
4.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.5 km
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10.1 km
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01:37:07
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28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
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00:00/100m
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10.8 km
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04:54/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
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04:52/km
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10.4 km
|
00:52:00
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