女兒陪著我一起爬樓梯，揹著女兒的書包當成重訓 ，爬樓梯 兩階+兩階自1樓到達7樓還差三樓爬不上去了~放棄 下次這個可以當祭品文了。

自己亂開菜單 只好吞下去！
瑜珈墊上滴滿了我的汗水！
終於保住了我家馬桶🚽。
其實我完全是亂開支票～之前plank做最久也才1'38 *3次
還加碼從一樓跨樓階梯2格上到七樓 ，股四頭爆炸！
剩下三層樓搭電梯😆
一格格的真的很輕鬆～但是練不到😆
深蹲：
一拍下蹲 一拍上 *50下
一拍下蹲 兩拍上 *50下
一拍下蹲 三拍上 *60下
一拍下蹲 四拍上 *40下
共200下
Plank:
2min *5
交替執行

間隔50秒

我一秒都沒少的達成了！

達成自己訂下的目標 真的開心也驚訝原來，有些事情 只要堅持 你就可以成功！