5.6 km | 00:42:28 | 07:32/km日期: 2022-07-27 20:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'02" / 07'15" / 07'28" / 07'30" / 07'10" / 09'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 23'14" (+18'52") | 64 / 464 |
3 | | 04'39" (+00'17") | 400 / 864 |
4 | | 24'32" (+20'10") | 61 / 925 |
5 | | 04'54" (+00'32") | 400 / 1325 |
6 | | 20'45" (+16'23") | 72 / 1397 |
7 | | 04'56" (+00'34") | 400 / 1797 |
8 | | 22'23" (+18'01") | 66 / 1864 |
9 | | 04'56" (+00'34") | 400 / 2264 |
10 | | 28'44" (+24'22") | 52 / 2317 |
11 | | 05'07" (+00'45") | 400 / 2717 |
12 | | 28'12" (+23'50") | 53 / 2770 |
13 | | 04'55" (+00'33") | 400 / 3170 |
14 | | 28'20" (+23'58") | 52 / 3223 |
15 | | 05'08" (+00'46") | 400 / 3623 |
16 | | 24'53" (+20'31") | 60 / 3683 |
17 | | 05'00" (+00'38") | 400 / 4083 |
18 | | 22'45" (+18'23") | 65 / 4149 |
19 | | 05'02" (+00'40") | 400 / 4549 |
20 | | 28'38" (+24'16") | 52 / 4601 |
21 | | 04'22" | 400 / 5001 |
22 | | 18'59" (+14'37") | 79 / 5080 |
23 | | 04'32" (+00'10") | 400 / 5480 |
24 | | 10'11" (+05'49") | 64 / 5544 |
25 | | 25'38" (+21'16") | 80 / 5625 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 142.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'15" | 00:14'17" |
3 | 07'28" | 00:21'45" |
4 | 07'30" | 00:29'15" |
5 | 07'10" | 00:36'25" |
5.6 | 09'39" | 00:42'28" |