宇穆 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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4.8 km | 00:27:32 | 05:44/km

日期: 2022-07-26 20:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'38" / 04'55" / 06'44" / 06'09" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 349.23 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13303.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'55"	00:09'33"
3	06'44"	00:16'17"
4	06'09"	00:22'26"
4.8	06'27"	00:27'32"

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