12.0 km | 01:52:42 | 09:23/km日期: 2022-07-24 18:08 - 平均心率: 122 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 09'39" / 09'05" / 14'14" / 07'14" / 09'26" / 07'50" / 16'40" / 07'20" / 09'45" / 06'09" / 08'05" / 12'42" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'39" (+03'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'05" (+02'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'14" (+08'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'25" (+03'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'10" (+05'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'44" (+03'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'08" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'05" (+01'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'42" (+06'34") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'28" (+05'20") | 2 / 12002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 111.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'39" | 00:09'39" |
2 | 09'05" | 00:18'44" |
3 | 14'14" | 00:32'58" |
4 | 07'14" | 00:40'12" |
5 | 09'26" | 00:49'38" |
6 | 07'50" | 00:57'28" |
7 | 16'40" | 01:14'08" |
8 | 07'20" | 01:21'28" |
9 | 09'45" | 01:31'13" |
10 | 06'09" | 01:37'22" |
11 | 08'05" | 01:45'27" |
12 | 12'42" | 01:58'09" |
12.0 | 12'12" | 01:58'11" |