5.2 km | 00:30:53 | 05:57/km日期: 2015-09-05 06:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 06'39" / 05'58" / 05'47" / 05'57" / 05'38" / 04'56" /
隔天有路跑賽, 這天慢慢跑, 但狀況不好, 才5K就有點累了~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
175.49 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1552.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'58" | 00:12'37" |
3 | 05'47" | 00:18'24" |
4 | 05'57" | 00:24'21" |
5 | 05'38" | 00:29'59" |
5.2 | 04'55" | 00:30'53" |