邱相銘 2015/09/05 訓練日誌

邱相銘屏東
ID 84558

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邱相銘

46.3 km | 07:07:32 | 09:14/km | 第5馬

大武山之門

官方成績
日期	2015-09-05
成績	07:07:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

官方證書

邱相銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'58")

00:39'58" (+08'25")

01:25'30" (+10'09")

10 km

(01:25'30")

00:45'32" (+13'59")

15 km

(02:13'10")

00:47'40" (+16'07")

01:58'42" (+43'21")

20 km

(03:24'12")

01:11'02" (+39'29")

25 km

(04:21'35")

00:57'23" (+25'50")

01:28'56" (+13'35")

30 km

(04:53'08")

00:31'33"

35 km

(05:36'21")

00:43'13" (+11'40")

01:15'21"

40 km

(06:08'29")

00:32'08" (+00'35")

45 km

(07:00'58")

00:52'29" (+20'56")

00:00'00"

Finish

(07:07:32)

日期: 2015-09-05 06:00 - 總爬升: 1557 m - 地點: 泰武 - 卡路里: 2500 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'57" (+02'36")

996 / 996

08'23"

(16'19")

08'23" (+03'02")

998 / 1994

08'32"

(24'51")

08'14" (+02'53")

1036 / 3030

07'20"

(32'11")

07'31" (+02'10")

974 / 4005

07'51"

(40'02")

07'45" (+02'24")

1012 / 5018

展開計圈分析

09'05"

(49'07")

09'05" (+03'44")

998 / 6017

07'48"

(56'55")

07'46" (+02'25")

1003 / 7021

10'45"

(01:07'40")

10'44" (+05'23")

1001 / 8022

09'01"

(01:16'41")

08'53" (+03'32")

1013 / 9036

09'05"

(01:25'46")

09'07" (+03'46")

995 / 10032

09'28"

(01:35'14")

09'29" (+04'08")

998 / 11030

13'46"

(01:49'00")

13'43" (+08'22")

1003 / 12033

06'47"

(01:55'47")

06'44" (+01'23")

1006 / 13039

07'44"

(02:03'31")

07'44" (+02'23")

999 / 14038

09'58"

(02:13'29")

09'55" (+04'34")

1003 / 15042

09'36"

(02:23'05")

09'31" (+04'10")

1008 / 16051

12'29"

(02:35'34")

12'22" (+07'01")

1008 / 17060

11'21"

(02:46'55")

11'28" (+06'07")

989 / 18049

18'49"

(03:05'44")

18'44" (+13'23")

1004 / 19053

19'15"

(03:24'59")

19'04" (+13'43")

1009 / 20062

13'59"

(03:38'58")

13'56" (+08'35")

1003 / 21065

12'42"

(03:51'40")

12'37" (+07'16")

1006 / 22072

12'56"

(04:04'36")

12'56" (+07'35")

999 / 23071

10'44"

(04:15'20")

10'42" (+05'21")

1002 / 24074

08'13"

(04:23'33")

08'11" (+02'50")

1002 / 25076

06'25"

(04:29'58")

06'26" (+01'05")

995 / 26072

05'34"

(04:35'32")

05'29" (+00'08")

1014 / 27086

05'21"

(04:40'53")

05'21"

999 / 28086

05'42"

(04:46'35")

05'39" (+00'18")

1005 / 29092

07'11"

(04:53'46")

07'08" (+01'47")

1005 / 30098

16'13"

(05:09'59")

16'23" (+11'02")

988 / 31086

06'37"

(05:16'36")

06'33" (+01'12")

1007 / 32094

06'45"

(05:23'21")

06'39" (+01'18")

1012 / 33107

06'10"

(05:29'31")

06'12" (+00'51")

994 / 34102

07'24"

(05:36'55")

07'21" (+02'00")

1005 / 35108

06'00"

(05:42'55")

05'56" (+00'35")

1009 / 36117

05'58"

(05:48'53")

05'59" (+00'38")

996 / 37113

06'47"

(05:55'40")

06'44" (+01'23")

1006 / 38119

06'05"

(06:01'45")

06'01" (+00'40")

1008 / 39128

07'29"

(06:09'14")

07'29" (+02'08")

998 / 40126

23'07"

(06:32'21")

23'00" (+17'39")

1004 / 41131

06'11"

(06:38'32")

06'11" (+00'50")

998 / 42129

06'58"

(06:45'30")

06'53" (+01'32")

1010 / 43140

06'50"

(06:52'20")

06'52" (+01'31")

993 / 44134

10'04"

(07:02'24")

10'01" (+04'40")

1004 / 45138

04'15"

(07:06'39")

11'04" (+05'43")

383 / 45522

屏東

邱相銘

北大武登山口

阿瑋說推

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屏東

邱相銘

泰武排樓

留言

屏東

邱相銘

曾道平大哥

留言

第一場超馬就挑越野山路馬，好累~明天還有一場半馬，輕鬆跑就好。

賽前宣言: 第1場超馬，要慢慢跑

9月累積里程 : 260.97 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago

沈政龍, 蔡市場和其他 24 人說推

留言

觀看另 2 則留言

林建誠強喔！

2015-09-05 20:28 ·

1 個人推

張慶忠恭喜順利完成越野超馬~你真厲害!

2015-09-05 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'25"	00:16'27"
3	08'24"	00:24'51"
4	07'20"	00:32'11"
5	07'47"	00:39'58"
6	09'02"	00:49'00"
7	07'49"	00:56'49"
8	10'40"	01:07'29"
9	08'56"	01:16'25"
10	09'05"	01:25'30"
11	09'27"	01:34'57"
12	13'50"	01:48'47"
13	06'49"	01:55'36"
14	07'34"	02:03'10"
15	10'00"	02:13'10"
16	09'29"	02:22'39"
17	12'00"	02:34'39"
18	11'43"	02:46'22"
19	18'50"	03:05'12"
20	19'00"	03:24'12"
21	14'05"	03:38'17"
22	12'49"	03:51'06"
23	12'54"	04:04'00"
24	10'59"	04:14'59"
25	06'36"	04:21'35"
26	08'01"	04:29'36"
27	05'29"	04:35'05"
28	05'21"	04:40'26"
29	05'45"	04:46'11"
30	06'57"	04:53'08"
31	07'32"	05:00'40"
32	15'17"	05:15'57"
33	06'51"	05:22'48"
34	06'09"	05:28'57"
35	07'24"	05:36'21"
36	05'56"	05:42'17"
37	05'58"	05:48'15"
38	06'38"	05:54'53"
39	06'07"	06:01'00"
40	07'29"	06:08'29"
41	07'11"	06:15'40"
42	22'05"	06:37'45"
43	06'53"	06:44'38"
44	06'36"	06:51'14"
45	09'44"	07:00'58"
45.5	10'52"	07:06'39"