11.6 km | 00:54:19 | 04:40/km日期: 2015-09-02 20:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'45" / 04'54" / 04'48" / 04'39" / 04'20" / 04'20" / 04'09" / 05'21" / 04'07" / 03'50" / 05'27" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'20" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'08" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'20" (+01'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'49" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" (+01'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'55" (+01'06") | 604 / 11604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 207.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'54" | 00:10'39" |
3 | 04'48" | 00:15'27" |
4 | 04'39" | 00:20'06" |
5 | 04'20" | 00:24'26" |
6 | 04'20" | 00:28'46" |
7 | 04'09" | 00:32'55" |
8 | 05'21" | 00:38'16" |
9 | 04'07" | 00:42'23" |
10 | 03'50" | 00:46'13" |
11 | 05'27" | 00:51'40" |
11.6 | 04'56" | 00:54'39" |