4.9 km | 00:17:50 | 03:38/km日期: 2022-07-19 05:53 - 平均心率: 123 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 09'38" / 09'40" / 09'37" / 11'40" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'12") | 300 / 300 |
2 | | 03'41" (+00'16") | 303 / 603 |
3 | | 03'38" (+00'13") | 306 / 909 |
4 | | 03'38" (+00'13") | 299 / 1209 |
5 | | 03'31" (+00'06") | 305 / 1514 |
6 | | 03'39" (+00'14") | 306 / 1820 |
7 | | 03'38" (+00'13") | 303 / 2124 |
8 | | 03'36" (+00'11") | 303 / 2428 |
9 | | 03'36" (+00'11") | 307 / 2736 |
10 | | 03'39" (+00'14") | 302 / 3038 |
11 | | 03'34" (+00'09") | 304 / 3343 |
12 | | 03'38" (+00'13") | 302 / 3645 |
13 | | 03'39" (+00'14") | 297 / 3942 |
14 | | 03'25" | 303 / 4245 |
15 | | 03'26" (+00'01") | 301 / 4547 |
16 | | 11'21" (+07'56") | 38 / 4585 |
17 | | 03'22" | 305 / 4891 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 145.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'38" | 00:09'38" |
2 | 09'40" | 00:19'18" |
3 | 09'37" | 00:28'55" |
4 | 11'40" | 00:40'35" |
4.9 | 07'50" | 00:47'34" |