Seven Chung 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Seven Chung 桃園
ID 273868

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2.9 km | 00:31:01 | 10:45/km

日期: 2022-07-13 21:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'16" / 11'06" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16"

1000 / 1000

2

11'05"

(21'22")

11'05" (+00'49")

1000 / 2000

3

09'39"

(31'01")

10'54" (+00'38")

884 / 2884

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	11'06"	00:21'22"
2.9	10'54"	00:31'01"

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