4.8 km | 00:27:15 | 05:40/km日期: 2022-07-07 17:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 04'50" / 05'02" / 12'05" / 00'03" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'26") | 400 / 400 |
2 | | 07'43" (+03'57") | 200 / 600 |
3 | | 04'00" (+00'14") | 400 / 1000 |
4 | | 06'01" (+02'15") | 200 / 1200 |
5 | | 03'59" (+00'13") | 400 / 1600 |
6 | | 06'58" (+03'12") | 200 / 1800 |
7 | | 04'06" (+00'20") | 400 / 2200 |
8 | | 09'48" (+06'02") | 200 / 2400 |
9 | | 04'16" (+00'30") | 400 / 2800 |
10 | | 09'14" (+05'28") | 200 / 3000 |
11 | | 03'52" (+00'06") | 400 / 3400 |
12 | | 06'57" (+03'11") | 200 / 3600 |
13 | | 04'04" (+00'18") | 400 / 4000 |
14 | | 11'10" (+07'24") | 200 / 4200 |
15 | | 03'46" | 400 / 4600 |
16 | | 13'29" (+09'43") | 200 / 4800 |
17 | | 12'54" (+09'08") | 3 / 4803 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 157.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 05'02" | 00:09'52" |
3 | 12'05" | 00:21'57" |
4 | 00'03" | 00:22'00" |
4.8 | 07'15" | 00:27'50" |