4.0 km | 00:33:23 | 08:16/km日期: 2022-07-07 20:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'55" / 08'23" / 08'32" / 07'58" / 17'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'22" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'31" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'58" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'03" (+02'09") | 14 / 4014 |
6 | | 15'58" (+08'04") | 12 / 4026 |
7 | | 27'29" (+19'35") | 9 / 4036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 10.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 08'23" | 00:16'18" |
3 | 08'32" | 00:24'50" |
4 | 07'58" | 00:32'48" |
4.0 | 17'07" | 00:33'25" |