10.5 km | 00:51:48 | 04:56/km日期: 2015-08-31 18:11 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 9896 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 05'37" / 04'49" / 04'48" / 04'46" / 04'50" / 04'45" / 04'51" / 04'57" / 04'50" / 04'58" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'53") | 1003 / 1003 | 182 / 97 |
2 | | 05'00" (+00'15") | 1002 / 2006 | 185 / 107 |
3 | | 04'47" (+00'02") | 1000 / 3006 | 190 / 109 |
4 | | 04'45" | 1002 / 4009 | 191 / 109 |
5 | | 04'47" (+00'02") | 1009 / 5018 | 192 / 108 |
6 | | 04'46" (+00'01") | 1006 / 6025 | 193 / 108 |
7 | | 04'49" (+00'04") | 1006 / 7032 | 194 / 106 |
8 | | 04'53" (+00'08") | 1003 / 8035 | 191 / 106 |
9 | | 04'51" (+00'06") | 1004 / 9040 | 196 / 104 |
10 | | 04'53" (+00'08") | 1003 / 10044 | 193 / 105 |
11 | | 04'44" | 499 / 10543 | 190 / 110 |
大雨後天公作美,趕緊動一動,待會兒晚餐又可以多吃好幾碗…
8月累積里程 : 338.72 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 04'49" | 00:10'26" |
3 | 04'48" | 00:15'14" |
4 | 04'46" | 00:20'00" |
5 | 04'50" | 00:24'50" |
6 | 04'45" | 00:29'35" |
7 | 04'51" | 00:34'26" |
8 | 04'57" | 00:39'23" |
9 | 04'50" | 00:44'13" |
10 | 04'58" | 00:49'11" |
10.5 | 05'14" | 00:51'48" |