4.4 km | 00:34:57 | 07:55/km日期: 2022-07-11 19:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'35" / 07'51" / 07'39" / 07'35" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'19") | 405 / 405 |
2 | | 12'33" (+07'41") | 233 / 639 |
3 | | 27'42" (+22'50") | 73 / 712 |
4 | | 04'55" (+00'03") | 401 / 1114 |
5 | | 20'00" (+15'08") | 100 / 1214 |
6 | | 04'59" (+00'07") | 398 / 1613 |
7 | | 17'32" (+12'40") | 114 / 1727 |
8 | | 04'53" (+00'01") | 403 / 2131 |
9 | | 14'59" (+10'07") | 133 / 2265 |
10 | | 04'53" (+00'01") | 404 / 2669 |
11 | | 14'57" (+10'05") | 134 / 2803 |
12 | | 04'52" | 403 / 3206 |
13 | | 15'21" (+10'29") | 130 / 3337 |
14 | | 04'53" (+00'01") | 401 / 3739 |
15 | | 15'20" (+10'28") | 130 / 3869 |
16 | | 04'58" (+00'06") | 397 / 4266 |
17 | | 13'44" (+08'52") | 146 / 4413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
87.93 km Adidas Boston 8 (US7) 累積 :
382.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 07'51" | 00:17'26" |
3 | 07'39" | 00:25'05" |
4 | 07'35" | 00:32'40" |
4.4 | 08'05" | 00:36'01" |