21.5 km | 03:22:01 | 09:22/km日期: 2022-07-10 05:36 - 總爬升: 457 m - 地點: 中寮山 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 08'51" / 06'40" / 11'53" / 07'49" / 09'40" / 10'41" / 06'19" / 09'06" / 07'16" / 05'53" / 06'11" / 15'40" / 06'32" / 13'13" / 07'06" / 09'57" / 08'15" / 07'34" / 07'20" / 16'55" / 13'22" / 10'44" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
309.77 km 
鱷魚 跟上來青蘋果綠 累積 :
820.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'51" | 00:08'51" |
| 2 | 06'40" | 00:15'31" |
| 3 | 11'53" | 00:27'24" |
| 4 | 07'49" | 00:35'13" |
| 5 | 09'40" | 00:44'53" |
| 6 | 10'41" | 00:55'34" |
| 7 | 06'19" | 01:01'53" |
| 8 | 09'06" | 01:10'59" |
| 9 | 07'16" | 01:18'15" |
| 10 | 05'53" | 01:24'08" |
| 11 | 06'11" | 01:30'19" |
| 12 | 15'40" | 01:45'59" |
| 13 | 06'32" | 01:52'31" |
| 14 | 13'13" | 02:05'44" |
| 15 | 07'06" | 02:12'50" |
| 16 | 09'57" | 02:22'47" |
| 17 | 08'15" | 02:31'02" |
| 18 | 07'34" | 02:38'36" |
| 19 | 07'20" | 02:45'56" |
| 20 | 16'55" | 03:02'51" |
| 21 | 13'22" | 03:16'13" |
| 21.5 | 10'49" | 03:22'01" |
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